Power posing effect: cos’è e perché funziona
C’è uno studio scientifico che dimostra che se tieni questa posizione da supereroe per cinque minuti prima di un colloquio o una presentazione importante o un lavoro difficile non solo ti sentirai più sicura, ma andrà sensibilmente meglio.
(Grey’s Anatomy)
Il Power posing effect è uno studio scientifico condotto all’università di Harvard che dimostra come il corpo, la mente e i comportamenti dell’essere umano possano essere connessi tra loro al punto da condizionarsi a vicenda: la postura, infatti, gioca un ruolo importante nella comunicazione non verbale ed è in stretta relazione con le emozioni e i pensieri.
Il Power posing, cioè la posizione del “Supereroe”, è caratterizzata da una postura aperta, espansiva e dominante capace di influenzare positivamente i sentimenti e gli atteggiamenti delle persone che la assumono.
Power posing effect: i risultati della ricerca
Il Power posing effect rappresenta un contributo eccezionale al mondo delle neuroscienze, della biologia, della sociologia e della psicologia.
I risultati della ricerca derivano da un esperimento nel quale i partecipanti sono stati divisi in due gruppi facendo sostenere a ciascuno di essi un colloquio di lavoro.
I soggetti del primo gruppo hanno assunto la posa del Supereroe per qualche minuto prima della convocazione al colloquio, riuscendo ad ottenere una performance migliore e un esito positivo del colloquio. In questi soggetti, inoltre, la ricerca ha dimostrato dei cambiamenti in specifiche molecole neuro-endocrine con livelli di testosterone più alti e livelli di cortisone più bassi.
I soggetti del secondo gruppo, invece, hanno assunto una posa a cui è associata una bassa sensazione di autorevolezza e autostima ottenendo, così, risultati completamente opposti a quelli del primo gruppo.
Quali sono i benefici del Power posing effect?
I benefici del Power posing effect sono diversi:
- aiuta ad aumentare la fiducia in sé stessi;
- alimenta la positività;
- rende più assertivi;
- riduce i livelli di stress;
- rafforza il sistema immunitario.
Il Power posing effect è una scoperta che racchiude in sé un’opportunità di miglioramento della qualità della vita delle persone che oggi si trovano a fare i conti con alti livelli di stress e ad avere sempre più una visione del mondo del tutto negativa e scoraggiante.
Dunque, se per essere un Supereroe basta solo assumere una posa da Supereroe probabilmente può valerne la pena provarci perché “fare finta” di essere forti, a volte rende davvero forti.
