Consigli per Denti più Sani!
Sfoggiare un sorriso smagliante è sicuramente un desiderio comune a moltissime persone. Avere denti belli e sani è possibile, ma occorre ricordare che, alla base di tutto, ci sono la prevenzione e l’igiene orale, alle quali dedicarsi fin da bambini.
Prevenire, fin da bambini
Il famoso detto “Prevenire è meglio che curare” è validissimo anche in questo caso. Proprio per questo è importante insegnare ai bambini a prendersi cura dei propri denti, onde evitare di rimpiangere poi brutte conseguenze in età adulta.
I bambini, infatti, dovrebbero imparare fin da piccoli a lavare i denti correttamente. Andrebbe loro insegnato, ad esempio, che lo spazzolino dovrebbe essere inclinato di 45° rispetto alla superficie dei denti da spazzolare.
Sarebbe inoltre necessario iniziare i controlli dal dentista fin da piccoli, sia per accertarsi della corretta formazione e crescita dei denti, sia per evitare di far sviluppare la classica “paura del dentista”.
Corretta igiene orale
Spesso molte persone non si dedicano quotidianamente e correttamente all’igiene orale per noia o per “mancanza di tempo”: niente di più sbagliato. L’igiene orale è fondamentale (anche per evitare problemi di salute molto più generici, ma collegati all’apparato orale) e bastano alcuni minuti al giorno.
A tal proposito, ecco alcuni consigli che possiamo darvi:
- spazzolare i denti dopo ogni pasto per almeno 3 minuti;
- usare il filo interdentale almeno una volta al giorno;
- usare il collutorio.
Controlli periodici
Se, da un lato, l’igiene orale domestica e quotidiana è fondamentale per la salute dei denti, lo sono altrettanto anche i controlli periodici dal dentista. Sarebbe opportuno recarsi dal dentista ogni 6 mesi per un’igiene dentale professionale.
Quando si va dal dentista, inoltre, è importante far controllare le gengive. Se, ad esempio, ci si accorge di avere le gengive arrossate o sanguinanti, occorre recarsi subito a fare un controllo. Questi, infatti, potrebbero essere sintomi di parodontite, un’infiammazione che, se trascurata, potrebbe sfociare anche nella perdita dei denti.
Non fumare
Il fumo è uno dei più acerrimi nemici dei nostri denti, sia da un punto di vista estetico, sia da un punto di vista salutare. Oltre a macchiare i denti, infatti, il fumo può anche causarne la perdita.
Un buon consiglio è quello di smettere di fumare oppure limitarsi ad un massimo di 3 o 4 sigarette al giorno.
Denti e alimenti
I dolci, ovviamente, sono tra gli alimenti più dannosi per la salute dentale, in quanto gli zuccheri creano un ambiente perfetto per la prolificazione dei batteri che causano la carie.
Altri alimenti, come caffè, tè o vino, invece, sono tra le cause maggiori delle macchie sui denti. Quindi è importante ricordare di lavare sempre i denti subito dopo aver consumato questi alimenti.
La frutta e la verdura, invece, sono ancora una volta da preferire perché, soprattutto se consumate crude – come nel caso di insalata, sedano, carote, mele – svolgono il ruolo di spazzolini naturali, aiutandoci nella pulizia orale. Inoltre frutta e verdura contengono delle vitamine che contrastano le infiammazioni gengivali.
