Forti come il Ferro!
Impossibile non sentirne parlare…
Il ferro è un minerale molto importante per l’organismo umano poiché da questo elemento dipende gran parte della nostra salute, quindi la scongiura di una possibile insorgenza di malattie.
Il ferro essenzialmente ha la funzione di produrre emoglobina, la proteina dei globuli rossi che si occupa di trasportare l’ossigeno in tutti i tessuti, e la mioglobina, un’altra proteina incaricata di fissare l’ossigeno nei muscoli.
Un basso livello di ferro nel sangue è tra i disturbi nutrizionali più comuni, soprattutto nelle giovani donne, e comporta un indebolimento generale dell’organismo.
Tra le principali cause annoveriamo: gravidanza e allattamento, perdite ematiche relative ad emorragie o flussi mestruali abbondanti, un intensivo sforzo fisico e uno scarso funzionamento del sistema gastrointestinale (Morbo di Crohn).
Riscontrare una carenza di questo elemento può provocare diversi fastidi al nostro sistema come cefalee, affaticamento, palpitazioni, manifestazioni a carico della pelle e, nei casi più estremi, anemia.
Esistono diversi tipi di farmaci che riducono notevolmente la capacità dell’intestino di assorbire il ferro: gli antiacidi, gli antinfiammatori e alcuni antibiotici; mentre l’assunzione di particolari anabolizzanti, come il testosterone, può addirittura ridurne la quantità in termini di produzione.
Anche l’alimentazione può influire sulla manifestazione del disturbo.
Una dieta vegetariana, insufficiente di carni rosse e bianche, o un consumo eccessivo di cereali, specialmente integrali, potrebbe compromettere l’assorbimento di questo minerale.
Nello specifico, si dovrebbero evitare anche caffè, the, alcool, latticini, bevande contenenti caffeina o anidride carbonica, antiacidi e integratori a base di calcio che possono impedire l’assimilazione dell’acido folico necessario per la produzione dei globuli rossi.
Si consigliano invece legumi (in particolare fagioli), verdura (broccoli, pomodori), ortaggi (patate, carote), pane arricchito con germe di grano, frutta secca e pesce azzurro (sardine) da associare al consumo di cibi con alto contenuto di Vitamina C (spremute di agrumi), fruttosio e acido citrico (per questo si suggerisce di condire le verdure con succo di limone biologico).
Oltre ad una dieta attenta e mirata, è possibile rinforzare l’attività del ferro con integratori specifici.
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Sideral Folico è un complemento nutrizionale a base di ferro sucrosomiale®, acido folico, e vitamine (C, B12, B6 e D3) utile in tutti quei casi in cui una persona deve colmare eventuali carenze o quando si trova in una condizione di aumentato fabbisogno di tali importanti nutrienti.
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