L’Importanza dello Iodio per i Bambini
Dal 21 a 27 maggio si è tenuta la Settimana Mondiale della Tiroide.
Questo organo è molto importante: una ghiandola endocrina situata nella parte anteriore del collo che ha diverse funzioni che concorrono al mantenimento della nostra salute.
Nello specifico, agisce sul metabolismo, sullo sviluppo cerebrale (sistema nervoso), sull’apparato cardiovascolare e riproduttivo, proprio per la capacità di sintetizzare due particolari ormoni chiamati T3 e T4 (regolati dal TSH, ormone prodotto dall’ipofisi).
La tiroide svolge un ruolo molto importante anche durante la gravidanza perché regola i meccanismi relativi alla fertilità, quindi al concepimento, all’impianto dell’embrione e al suo sviluppo.
Vi starete chiedendo allora qual è il collegamento tra tiroide, iodio e gravidanza.
Sulla base di questo spunto, abbiamo ritenuto necessario attenzionare questa triade argomentativa per aiutare le future mamme in gravidanza, quindi i loro bambini.
Scopriamo insieme questa correlazione.
Lo iodio è un elemento fondamentale per ognuno di noi perché è alla base della sintesi degli ormoni tiroidei, che abbiamo già detto essere fondamentali per lo sviluppo del bambino, soprattutto a livello cerebrale.
Non essendo però capaci di produrlo, dobbiamo necessariamente introdurlo attraverso una dieta ben equilibrata.
Durante la gravidanza, e anche successivamente (allattamento), una dose giornaliera di iodio (assunto come sale) evita alla mamma, e quindi anche al bambino, di riscontrare problemi di salute e di rischiare di sviluppare deficit cognitivi nel nascituro.
Se un adulto dovrebbe assumere circa 150 microgrammi di iodio (che corrispondono a 5 grammi di sale iodato) durante l’arco della giornata, in gravidanza e in allattamento si deve arrivare almeno a 250/290 microgrammi.
Tuttavia l’alimentazione può dare il proprio contributo, anche se spesso non risulta sufficiente.
Ecco alcun alimenti che contengono iodio e che potete considerare di aggiungere al vostro piano alimentare: aglio, fagioli, bietole, zucchine bianche, fagioli normali e di soia, tutte le alghe, le uova, i prodotti lattiero-caseari, i cereali e la carne.
Diventare mamma è il dono più bello che una donna possa ricevere: abbiate cura della vostra alimentazione, amate il vostro bimbo.
