Sinusite: Consigli Pratici e Rimedi Naturali per Combatterla!
Naso chiuso, mal di testa, riduzione di gusto e olfatto, alitosi: questi sono soltanto alcuni dei sintomi tipici della sinusite, a causa dei quali essa viene spesso confusa con un comune raffreddore.
La sinusite consiste in un’infiammazione dei seni paranasali che può essere di due tipi: acuta e cronica. Nel primo caso il disturbo colpisce sporadicamente, mentre nel secondo caso la problematica si presenta molto spesso e in maniera persistente, gravando sulla qualità della vita del soggetto interessato.
In entrambi i casi, comunque, esistono diversi modi per eliminarne i fastidi o attenuarli.
Consigli pratici per combattere la sinusite
1. Cattive abitudini
Il primo consiglio è sicuramente quello di eliminare le cattive abitudini, ovvero il fumo e l’alcol.
2. Spray nasali
Usare con moderazione gli spray nasali per l’automedicazione, onde evitare un aggravamento dei sintomi.
3. Riposo
Può sembrare strano, ma il riposo è molto importante per sgonfiare i setti nasali infiammati. Mentre si dorme, infatti, il metabolismo e la circolazione sanguigna rallentano, facendo diminuire il gonfiore. A tal proposito, la posizione ideale per dormire e respirare meglio è quella supina, con la testa leggermente rialzata.
4. Idratazione
Per facilitare lo scioglimento delle sostanze che tendono ad ostruire le cavità nasali, è opportuno mantenere un buon livello di idratazione dell’organismo, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno.
5. Alimentazione
Una dieta ricca di liquidi, in particolar modo caldi, può favorire una depurazione del corpo molto più veloce. Frutta, verdura, spremute e bevande lenitive (come la camomilla) sono altamente consigliate.
6. Igiene
Per scongiurare ulteriori infezioni batteriche che potrebbero aggravare i sintomi della sinusite, è opportuno mantenere delle buone condizioni igieniche sia personali che ambientali. In particolare, è consigliato lavare spesso le mani.
Rimedi naturali
1. Lavaggi nasali con soluzione fisiologica
Eseguire lavaggi nasali con soluzioni saline aiuta a rimuovere il muco accumulato nelle cavità nasali.
2. Suffumigi
Preparare i suffumigi, detti anche fumenti, è molto semplice. Basta far bollire una pentola d’acqua e aggiungere del bicarbonato, oppure 2/3 gocce (per ogni litro di acqua) di olio essenziale di rosmarino o lavanda; dopodiché l’acqua dovrà essere versata in una bacinella di vetro o metallica. Poi si dovrà avvicinare il viso alla bacinella, coprendo la testa con l’asciugamano, in modo tale che il vapore possa essere inalato senza dispersioni.
3. Impacchi di sale caldo
Per preparare degli impacchi di sale, occorre utilizzare un prodotto di buona qualità, quindi del sale marino integrale oppure sale dell’Himalaya. Il sale dovrà essere prima scaldato per bene in una padella, poi avvolto in un canovaccio e infine posizionato sui setti nasali. In questo modo il calore scioglierà il muco, e sarà quindi più facile espellerlo, liberando le vie respiratorie.
