Torna in Forma a Primavera!
Se da un lato la Primavera è un campanello d’allarme per i soggetti allergici, dall’altro è senza dubbio la ragione per ritornare in forma in vista dell’Estate.
L’arrivo della bella stagione invita cioè a fare più sport all’aria aperta, a mangiare cibi meno grassi e, a livello psicologico, pare si avverta anche un cambio d’umore in positivo (occhio ai meteoropatici).
L’inverno rigido ci ha costretti a regimi alimentari più consistenti e ad abitudini sedentarie.
La prima cosa su cui ci si focalizza è quindi la depurazione, intesa soprattutto a livello fisico.
Ecco alcuni consigli per tornare in forma e sfruttare al massimo quello che la Primavera ci offre.
- Si comincia prestando attenzione all’alimentazione. Mangiare frutta e verdura di stagione (carciofi, cime di rapa, lattuga, indivia), anche crude, facilitano la depurazione del nostro organismo. Un’ottima abitudine è anche quella di utilizzarli per gli estratti o le centrifughe, eccellenti energizzanti.
- Mettersi in movimento. Dopo una settimana lavorativa arriva il weekend tanto atteso: cosa c’è di meglio di una passeggiata al parco? Indossate abiti comodi e andate! Scoprirete quanti benefici al corpo e all’umore potrete trarre. Anche la meditazione e lo yoga, soprattutto se praticati all’aria aperta, possono apportare benefici al corpo e allo spirito.
- La buona abitudine delle tisane. Carciofo, Tarassaco e Ortica sono le piante più adatte alla depurazione dell’organismo poiché stimolano il funzionamento del fegato e lo smaltimento delle tossine, estremamente dannose.
L’arrivo della Primavera quindi è in grado di farci compiere dei lievi cambiamenti alla nostra routine riuscendo, in poco tempo, a trovare un equilibrio ed un benessere a cui abbiamo sempre aspirato.
Perché allora non intraprendere questo percorso durante tutto l’anno?
Non possiamo mettere un limite al benessere del nostro corpo e della nostra mente!
Mantenere delle sane abitudini, dall’alimentazione allo sport, può apportare innumerevoli benefici anche al sistema nervoso, allontanando stress e difficoltà nel sonno.
